Construis des habitudes qui durent vraiment
Flowly but surely
Flowly crée ta routine matin et soir personnalisée. Commence à 2 minutes par jour. Progresse à ton rythme.
Conçu avec amour · Sans publicité · Respect de ta vie privée
Flowly
Bonjour Alex
Routine matin · 4 min
- Respiration 1 min
- Verre d’eau
- Intention du jour
Routine soir · 6 min
- Écran off 21h
- Lecture 5 min
- Gratitude
Fonctionnalités
Pensé pour que ça tienne dans la vraie vie
Pas de to-do list infinie. Juste une routine qui s'adapte à toi.
Routines générées par IA
Tes routines matin et soir sont construites à partir de ton objectif, ton temps disponible et ton énergie du moment.
Durée progressive
Commence à 2 minutes. Flowly rallonge ta routine naturellement, étape par étape, quand tu es prêt.
Habit stacking
Tes nouvelles habitudes s'ancrent sur ce que tu fais déjà — café du matin, brossage de dents, coucher.
Adapté à ton rythme
Tu rates un jour ? Ton streak n'explose pas. Flowly s'adapte à tes vraies journées.
Streak sans culpabilité
Une motivation qui t'encourage, jamais qui te juge. Flowly célèbre chaque micro-pas.
Simple
Comment ça marche
Dis-nous ton objectif
Mieux dormir, bouger plus, calmer le mental… choisis ce qui compte pour toi.
Flowly crée ta routine personnalisée
Une routine matin et soir sur mesure, ancrée à tes habitudes existantes.
Commence petit et progresse naturellement
2 minutes par jour. Puis 5. Puis 10. Le changement vient de la régularité, pas de l'intensité.
Personnalisé
Une routine façonnée pour vous
Quelques questions douces sur votre énergie, votre temps et vos envies — Flowly compose la routine qui vous ressemble.
Votre temps
De 2 minutes à plus de 20 — vous choisissez le rythme.
Votre énergie
Calme, motivé, débordé… on adapte en douceur.
Votre progression
Pas à pas, flexible ou intense — au choix.
Votre soutien
Toujours là, jamais culpabilisant.